十大网赌软件推荐|十大正规网赌软件

北京市朝阳外国语学校学生睡眠管理规定

北京市朝阳外国语学校始终坚持立德树人根本任务，以学生发展为本，为保障学生充足睡眠时间，提高睡眠质量，建立了学生睡眠管理机制，家校联手共育，切实把学生睡眠管理落到实处，促进学生身心健康发展。现就学生睡眠管理工作具体规定如下：

一、分层开展科学睡眠重要性宣传教育

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、加强学生睡眠时间宣传，助力睡眠管理工作实施

根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

三、合理规划学校作息时间，确保睡眠管理工作实施

学校从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间不早于8:20，中学不早于8:00；学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，学校保障学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

四、加强课堂设计和作业统筹管理，有效确保学生睡眠时间

分层授课与分层作业并行施策。深化“新基础教育”改革，聚焦组建共同成长小组，聚焦学生个体差异，精准分析学情，采用分层授课方式，教师在备课、授课各环节对不同层次学生的，设计不同的学习活动，提供不同的学科学法指导，让学生掌握适且学习方法，提高学习效率。如，在进行小组合作探究时，采用异质分组，以强带弱，形成团队互助，共同提高。

加强作业统筹管理，健全作业管理办法，严格按照有关规定要求，教学处严格控制作业总量，班主任与学科教师统筹作业时间，各学科教研组、备课组认真筛选作业内容，在作业难度和广度上体现分层区别，不布置机械性、惩罚性作业，保证学生“做有所得”，切实减轻学生过重课业负担，缓解学生学业压力。指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业，有效促进学生睡眠质量提升。

五、家校合力，培养良好睡眠习惯，促进学生健康成长

上好心理课，重视青春期阶段学生生理、心理变化，每班由专职心理教师开设一节心理课，并设置校园心理辅导站，引导学生正确对待成长，学会应对心理危机、克服烦恼、控制愤怒、消除嫉妒情绪，保持乐观向上的心态。

上好体育课，强化“健康第一”理念，开齐开足开好艺体和劳动课程，丰富体、艺社团活动，落实每天1 小时阳光体育活动，实施一天两个大课间活动计划，提供节假日个性化运动处方，指导学生科学体育锻炼，全面增强学生身体素质。

加强家校沟通，坚持办好家长学校，开展家长大讲堂，引导家长重视孩子睡眠管理，指导家长帮助孩子树立科学健康观、睡眠观，养成良好作息习惯和科学生活方式。

六、家校合力，促学生按时就寝

在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间不晚于20:00；初中生不晚于20:55；个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

七、关注学生状态，指导提高学生睡眠质量

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

八、加强学生睡眠监测督导，确保落实到位

学校高度重视做好学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

                           北京市朝阳外国语学校

                              2021年8月30日